八段錦

發布： fang - 十二月 19, 2011 B, 二畫, 八 0 0 浏覽 : 1599 訂閱本欄目RSS

道家養生健身之術也，傳為鍾離祖師所創。《修眞十書》鍾離眞人所傳八段錦，有文武兩種。

文者屬於靜坐按摩，導引行氣功夫。

其法：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪潄咽，四、摩腎堂，

五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、托虛低攀。

武者屬於平立導引健身外工。其歌訣云：

一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰，三、調理脾胃須單舉，

四、五勞七傷望後瞧，五、搖頭擺尾去心火，六、背後七顚百病消，

七、攢拳怒目增氣力，八、兩手攀足固腎腰。